小心！秋季这2种眼病高发！眼科专家送你5个护眼秘诀

眼睛是外露的器官，当季节天气发生变化，眼睛的生理功能也会受到影响，这容易导致人们患上某些「季节性眼病」。

干眼症

在干燥的秋季，眼睛如果不能得到及时的休息，加上空气干冷，风又大，眼球表面泪液蒸发快等原因，这都会增加干眼症发生的几率。

干眼是泪膜（就像给眼睛贴上“液体膜”）稳态失衡为主要特征并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病。

常见的症状——眼部干涩、刺痛和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛和视物模糊等。

支招——

1.控制用眼时间是较好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。

2.长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理。应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

红眼病

急性出血性结膜炎，也称为流行性出血性结膜炎，俗称“红眼病”，是主要由肠道病毒引起的，以结膜高度充血，常见结膜下出血及角膜上皮点状剥脱为主要临床特征的传染病。

从几个月的婴儿到八九十岁的老人都有可能患病，而且一年四季都可能感染红眼病，「特别是夏秋季」，要多加注意防范！

常见的症状——眼睛发红、浮肿和眼睑红、眼泪变多、发痒和眼睛灼烧感、眼睛分泌物变多、睁眼困难、对光敏感、感觉有东西在眼睛里

支招——

预防红眼病，首先要特别注意个人卫生，保持双手清洁，避免用手拭眼，避免与别人共享毛巾或眼部用品。同时，使用公共设施时要注意卫生。

秋季是眼病的高发期

可要多加小心喔

以下5个「护眼绝招」

送给大家

01不用手揉眼睛

如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按。眼里有异物时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

02做到“5个不”

×不躺着看书；

×不连续长时间、近距离看，超过45分钟，休息10分钟，先看远处，再看近处；

×不趴在桌上歪着头；

×不在光线太暗或太亮的地方看；

×不看字迹太小的书或屏幕。

03家居装饰避开光污染

●尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品；选择光反射系数低的涂料，墙面米黄、浅蓝等浅色为主；

●客厅、书房、厨房中的大灯较好选冷色调，也就是可以发出白光的灯；

●光线照射方向避免直射眼睛。

04每分钟眨眼6次

平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪眼液来滋润眼膜，帮助获得较佳视觉效果。

看电脑时眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。

在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。

05多吃黄绿色蔬菜

胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化。

也可以通过「打乒乓球」实现眼部运动，比如打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。